Trening umiarkowany

Ab Killer

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Tiffany Is Freaking Awesome

Exercises

Seria 1: 3 rund

Spiderman Planks

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Crunchy Frogs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Ab Chop Ups

1 minuta

Sumo Obliques

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

48 min 24 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało