Trening intensywny

Wednesday

Intensywny Duration 1 h 17 m

Dodane przez Joseph Tselios

Opis

Back triceps legs core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing Machine

10 minuty

Leg Curls

20 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minuty

Sit-Ups

12 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

25 minuty

Powiązane treningi

5 min 9 sek, Umiarkowany

Tuesday - Legs/Back

Tuesday - Legs/Back

31 min 6 sek, Umiarkowany

49 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

30 min 35 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Craze

Dla początkujących

1 h 8 m

Nellis Gym Sesh

Umiarkowany

1 h 18 m

Gym Style

Umiarkowany

39 min

Gym Routine - Shed Fat (mon)

Dla początkujących

32 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało