Trening umiarkowany

Thigh Killer

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Jasmine Brown

Opis

Use this workout,to get your thighs and butt in shape!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squat Jacks

45 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Leg Lifts

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

Butt Kickers

1 min 30 sek

Deep Lunges

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Butt And Thighs

Butt And Thighs

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 5 sek, Dla początkujących

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Butt, Thigh & Leg Workout

Butt, Thigh & Leg Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Saddlebag Buster

Intensywny

11 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Butt

Intensywny

12 min

Slim Thighs

Intensywny

15 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało