Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Liz Adams

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike Machine

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Downward Dog

1 minuta

Bike

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

Cut and Chiseled

Intensywny

10 min

Zumba Dvd

Dla początkujących

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało