Trening intensywny

Cardio Killer

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Cullen Vujny

Opis

Stretch and warm up before beginning.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank to Pushup

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Corpse

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Light Jog

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cool Down

1 minuta

Stretch

4 minuty

Powiązane treningi

51 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

17 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało