Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Joseph Rivera

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Curls

1 minuta

V-bar Pushdown

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Cable Preacher Curls

1 minuta

Cable Overhead Tricep

1 minuta

Seated Dumbell Curls

1 minuta

Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

48 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

12 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20-10 Challenge

Intensywny

4 min

Mountain Climber Challenge

Intensywny

60 sek

Jack-it-up (Elevation Mask)

Intensywny

7 min

Shoulders

Modified Funk MMA Chest Finisher

Intensywny

90 sek

350 Chest

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbells

12 Minute Chest

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało