Trening umiarkowany

Wednesday Routine

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Brittany Raibick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Plank

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Every Night

Umiarkowany

4 min

100 Pushups & 200 Crunches

Intensywny

15 min

Get Rid Of Pooch

Umiarkowany

26 min

Thursday Rotation

Umiarkowany

10 min

Friday Routine

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało