Trening intensywny

Kool

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Enrique Ochoa

Opis

Lollipop

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Wide Push Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

5 min 40 sek,

7 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało