Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Alykhan Jiwa

Opis

Go hard!!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Daily workout 1

Daily workout 1

28 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

16 min 46 sek, Dla początkujących

3 min 12 sek, Umiarkowany

2 minuty,

29 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Thigh Toner

Intensywny

11 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Daily Workout

Umiarkowany

10 min

Squat Thrust

Umiarkowany

6 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało