Trening intensywny

Marines Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Emily Martinez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Bike Slowly

3 minuty

Seated Dumbbell Front Presses

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Jog

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

stretching

1 minuta

Powiązane treningi

Marine Workout Lvl. 1

Marine Workout Lvl. 1

28 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Chest Pain

Intensywny

33 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Kettlebell

Intensywny

32 min

Core

Kettlebells

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało