Trening umiarkowany

Theresa's

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Theresa Kelly

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

17 min 35 sek, Intensywny

6 min 31 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało