Trening umiarkowany

Ab Dance

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Colbie Hicks

Opis

Burn fat to abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 min 10 sek

Ab

1 min 12 sek

Crunches

1 min 20 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 20 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 12 sek

In and Outs

1 min 20 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Just Dance Away

Dla początkujących

13 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało