Trening intensywny

Mass

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Ben M

Opis

3 times a week.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Squats

3 minuty

Leg Extension

3 minuty

Leg Curls

3 minuty

Dumbbell Pullover

3 minuty

Military Press

3 minuty

Rowing Machine

3 minuty

Bench Press

3 minuty

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Pull-ups

3 minuty

Tricep Dips

3 minuty

standing Calf Raise

3 minuty

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty,

16 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało