Trening dla początkujących

Start

Dla początkujących Duration 1 h 30 m

Dodane przez Chalay C

Opis

Begining

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ab Choppers

2 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Hip Circles

2 minuty

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

4 minuty

Plank Hop Outs

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało