Pobierz w App Store
Opis

The Seal's training programme , truely hard. Keep this training once per day during a week and you will start to see the results . Recomended to phisycally well prepared people .


Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jog
Jog
3 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 minuty
stretching
4 minuty


Powiązane treningi

Pre-seal 5x25
10 minuty, Umiarkowany
Teenage Training
25 minuty, Umiarkowany
Workout
18 minuty, Intensywny
The Way To 
20 min 30 sek, Intensywny
Intense Programme
28 min 20 sek, Intensywny
Military Training
1 godz. 19 min, Intensywny


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

Intensywny 35 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
The Sampler

The Sampler

Intensywny 36 min  
Tabata Mix Up

Tabata Mix Up

Intensywny 49 min  

Kategorie treningów