Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kb

Intensywny   1 godzina

Youjia Lu
 		    Dodane przez Youjia Lu
Kb
Opis

Kettlebell

Exercises

Seria 1: 1 runda
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 minuty

Seria 4: 1 runda
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
5 minuty

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
5 minuty

Seria 6: 1 runda
Round
5 minuty

Seria 7: 1 runda
Sit Up
5 minuty

Seria 8: 1 runda
Single Lift
5 minuty

Seria 9: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 minuty

Seria 10: 1 runda
Squat
5 minuty

Seria 11: 1 runda
The Saw
5 minuty

Seria 12: 1 runda
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 minuty

Powiązane treningi

Kettlebell
Kettlebell
28 minuty, Umiarkowany
Kettle bell
Kettle bell
8 minuty, Dla początkujących
K B
K B
4 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
11 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
6 min 56 sek, Dla początkujących
Kettlebell
Kettlebell
3 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

djs muscle workout (back, biceps)

djs muscle workout (back, biceps)

Intensywny 1 h 5 m  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 1 h 4 m  
Body Beast (Build Chest & Tri's)

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Intensywny 1 h 1 m  
Shoulders Circuit

Shoulders Circuit

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball
Tough as Nails (The Guru)

Tough as Nails (The Guru)

Intensywny 1 godzina  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
DG777Part1/3

DG777Part1/3

Intensywny 1 godzina  
Arms   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe