Trening dla początkujących

Kettlebell

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Joe Gunnett

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kettlebell Swings

1 minuta

Right Turkish Get-Ups

Ciężary: Umiarkowany

Right Turkish Get-Ups

5 powtórzenia

Left Turkish Get-Ups

Ciężary: Umiarkowany

Left Turkish Get-Ups

5 powtórzenia

Stand up tall without leaning over and repeat.

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

30 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Kettlebell Strength

Kettlebell Strength

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało