Trening dla początkujących

1:30 minutes program

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Stavroula Vagena

Opis

it's quiet easy program

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Pulse Ups

1 min 30 sek

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Foot Taps

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

3 Minute Elbow Plank

Intensywny

3 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało