Trening intensywny

Cardio Max

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Whitney** Jackson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Tire Run

1 minuta

Rest

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Lying Flat Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

20 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało