Trening umiarkowany

Strength Mix1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lisa Powers

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walk Briskly

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

26 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało