Strong Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jakob Bruhl

Opis

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lift-off Lunge (Right)

30 sekundy

Lift-off Lunge (Left)

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bridge Press

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 3 rund

Curtsy Row

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

Monday

25 minuty, Umiarkowany

Workout

10 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body

21 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body

32 minuty, Intensywny

Full of Dumbbells

5 min 35 sek, Dla początkujących

Friday

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Strong Body

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Lower Body Booster

Chiseling Cardio Fix

Booty Bootcamp

Wall Sit or Slack Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+