Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Nick Bassett

Opis

A little bit of everything

Exercises

Seria 1: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Rest

1 min 40 sek

Powiązane treningi

21 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało