Trening intensywny

Hardcore Abs????

Intensywny Duration 100 sekundy

Dodane przez Julia Marks

Opis

Abs leggo!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Plank Bird Dog

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 20 min, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

4 minuty, Intensywny

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

Curls

Dla początkujących

2 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

75 x's Lateral Raise Challenge (re)

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało