Trening umiarkowany

Ty

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Tyler Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint!

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

3 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało