Trening umiarkowany

Lundi

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Alex Denis

Opis

Entraînement 1 de 3 pour gain de masse.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Side Shuffles

30 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Entraînement 1

2 min 40 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Entraînement Corps

Entraînement Corps

9 min 5 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Butt

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Arms Arms

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Wall

Back

Umiarkowany

16 min

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało