Temp Run

A tempo run involves 12 minute easy warm-up jog, followed by a 3-6 mile hard run at your 10k pace. Finally, you will complete a 12 minute cool down jog.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy warm-up jogging

12 minuty

Complete 3-6 mile run your 10k pace

20 minuty

Easy cool down jogging

12 minuty

Workout Discussion

15 Mar

Janette E.

Now to work on 10 minute miles

Pojawia się w

Cardio

Powiązane treningi

Tempo Run

45 minuty, Umiarkowany

Tough Tempo Run

1 godz. 9 min, Intensywny

1-2-3 Running Workout

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

Run

6 minuty, Intensywny

Track Run

52 min 40 sek, Intensywny

Classic Interval Run

26 minuty, Umiarkowany