Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 29 minuty

Dodane przez Asad Ali Panjwani

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chicken Wings

1 min 20 sek

Push-Ups

25 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 5 sek

Nose Grab

25 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało