Trening umiarkowany

Post-Cardio Routine

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Angelina H

Opis

Abs, arms, and legs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Right Side Plank With Leg Lifts

30 sekundy

Left Side Plank With Leg Lifts

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Push Up Planks

30 sekundy

Oblique Crunches

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-up with a Leg Lift

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Legs Ass Abs

Cardio Legs Ass Abs

18 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

34 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

5 min planks

Intensywny

5 min

Toned Abs

Intensywny

10 min

After Run

Umiarkowany

8 min

26 Yoga Postures

Dla początkujących

29 min

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało