Trening dla początkujących

Peace

Dla początkujących Duration 26 minuty

Dodane przez Ukae Marie

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

44 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Back Therapy

Dla początkujących

13 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Zoga

Dla początkujących

15 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało