Upper Body

Intensywny Duration 1 h 7 m

Dodane przez Aaron Gumpert

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Cable Crossovers

1 minuta

Decline Press

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Incline DB Twist Press

1 minuta

DB Pullovers

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Machine Press

1 minuta

Machine chest flys

1 minuta

Machine Dips

1 minuta

Lat Pull Downs

1 minuta

Shoulder Press Machine

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Floor Press

1 minuta

Dumbbell Pushup

1 minuta

Shoulder Raises

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Shoulder Shrugs

1 minuta

Ez Bar triceps Workout

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body

18 minuty, Intensywny

Chest

40 minuty, Umiarkowany

Chest

1 godzina, Intensywny

Upper Body

7 min 10 sek, Intensywny

Chest

30 minuty, Intensywny

Chest 1

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Beatdown

Intensywny

45 min

Crunchy Abs

Umiarkowany

12 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Oblique Obsession

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

My Latissimi Dorsi Workout

Intensywny

54 min

Upper Body

Chest

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Total Body Beatdown

Crunchy Abs

Dumbbell Muscle Blaster

Kiss My Abs!

Oblique Obsession

My Latissimi Dorsi Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+