Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 1 h 12 m

Dodane przez Aaron Gumpert

Exercises

Seria 1: 5 rund

Leg Curls

1 minuta

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Hack Squats

1 minuta

Weighted Squat

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Weighted Jump Squat

1 minuta

Weighted split Jumps

1 minuta

Long Jump On To Big Box

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Hamstring Curl Setted

1 minuta

Standing Hamstring curl

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Stiff Leg deadlift

1 minuta

Smith Machine Leg Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Shin Raises

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 15 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

2 godz. 21 min, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 godziny, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intensywny

58 min

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Leg Workout

Umiarkowany

4 min

Squatin' For The Booty

Intensywny

26 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Leg Workout

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało