Trening członka

abs

Duration 6 minuty

Dodane przez Pallavi Singh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

booty/legs/abs

Umiarkowany

15 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Feel Good Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało