Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Perfect Abs!<3

Umiarkowany   10 minuty

Cieelo M.
 		    Dodane przez Cieelo M.
Perfect Abs!<3
Opis

Hey guys! This is my personal Abs routine, i hope you like it!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stretch Abs
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs And Abs
Abs And Abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Calorie Burner

Calorie Burner

Umiarkowany 20 min  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Umiarkowany 14 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe