Trening intensywny

Abnormal Exercise

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Linda Marie

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 min 5 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornin' Abs And Arms

Intensywny

6 min

Core

All-Around Abs

Intensywny

20 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Abdominals- Six Pack

Intensywny

25 min

Ballet Abs

Intensywny

14 min

Rae's Quick Intense Abs

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało