Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beach Workout

Intensywny   22 minuty

Jonathan Mcintyre
 		    Dodane przez Jonathan Mcintyre
Beach Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jogging On Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sandbag Swing
50 sekundy
Rest
10 sekundy
10 X crab & 10 Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat, Sandbag Side Lunge
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Monkey Push Ups
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Double Jump & Sandbag Drag
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Elevated Push Up + left Right Under Knee Crossover
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elevated Shoulder Push Up
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Woodchop Left
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Single Arm Rope Pull + twist
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Woodchop Right
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Single Arm Rope Pull + twist
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
19 min 23 sek, Umiarkowany
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 min 59 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Core

Intensywny 16 min  
Cardio

Cardio

Intensywny 17 min  
4x4

4x4

Intensywny 16 min  
Look Hot

Look Hot

Intensywny 23 min  
Ultimate Body weight Bodyrock

Ultimate Body weight Bodyrock

Intensywny 20 min  
Ugi Ball

Ugi Ball

Intensywny 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe