Trening dla początkujących

Sick

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Asher Faisal

Opis

Will be riping I hope

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

3 minuty

Seria 3: 3 rund

None

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

The Lucky Thirteen - Whole Body Workout

Intensywny

13 min

Legs

Wall, Chair

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Dla początkujących

6 min

Warmup

Exercise Mat

Run Run Run...

Intensywny

1 h 18 m

Legs

Endurance Training 3

Intensywny

1 h 22 m

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało