Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Linda Achs

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

9 min 24 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Yoga

Dla początkujących

5 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Sit-ups

Umiarkowany

6 min

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Plank

Intensywny

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało