Trening intensywny

Tabata Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez James Camilleri

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny

9 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało