Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push It!

Intensywny   12 minuty

Martha Ledezma
 		    Dodane przez Martha Ledezma
Push It!
Opis

HIIT workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy

Powiązane treningi

Work hard
Work hard
7 min 20 sek, Umiarkowany
work hard 2
work hard 2
5 min 10 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 min 4 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe