Trening umiarkowany

Go Time

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ging Prunt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunchers

45 sekundy

Mason Twist

55 sekundy

Leg Lift

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Squats W/ Dumbells

40 sekundy

Winsshield Wiper

25 sekundy

Butt Work

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało