Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Jessica Fickisen

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

5 minuty

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 minuty

Deep Lunges

3 minuty

Chair Squats

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

15 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Summer Legs

Dla początkujących

18 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało