Trening członka

Day1

Duration 47 minuty

Dodane przez Sam Cooper

Opis

Training with Shawn day 1

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

3 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Knee Raises

3 minuty

Blurpies

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

10 minuty

Powiązane treningi

31 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Day 1 Challenge

Day 1 Challenge

3 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga

Umiarkowany

14 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało