Trening umiarkowany

track core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Christi Cuozzo

Exercises

Seria 1: 1 runda

plank

1 minuta

plank with legs

1 minuta

side plank

1 minuta

side plank with dips

1 minuta

crunches

45 sekundy

mason fists

45 sekundy

bicycles and reverse

1 minuta

in and outs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało