Trening umiarkowany

Mo Week One

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Monisha Morrison

Opis

Three months to loose weight I can do it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Abs

2 minuty

Seria 4: 1 runda

In and Outs

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Chaturanga

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

Lose Weight, Abs

Lose Weight, Abs

30 minuty, Umiarkowany

Month Challenge

Month Challenge

5 min 10 sek, Umiarkowany

Week 1 Ma,Di,Wo,Vr,Za

Week 1 Ma,Di,Wo,Vr,Za

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pat's Workout

Dla początkujących

60 sek

Casual

Umiarkowany

15 min

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Intensywny

7 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Fun Weight Loss Circle

Intensywny

16 min

Living Room Workout

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało