Trening umiarkowany

Casual

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Meg Edwards

Opis

haveny eaten to much bad foods

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Squat Jacks

40 sekundy

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Boat Pose

50 sekundy

Yoga Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pat's Workout

Dla początkujących

60 sek

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

All In One Workout. Do It And Lose It.

Umiarkowany

25 min

Mo Week One

Umiarkowany

7 min

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Intensywny

7 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało