Trening umiarkowany

Month Challenge

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashlei Church

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

30 Day Challenge

30 Day Challenge

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Core Stabilizers

Umiarkowany

5 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Umiarkowany

3 min

Core

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało