Trening umiarkowany

Superman plank

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez 冬急阿雪

Opis

Regular full plank but feets on the wall.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

Plank Superhero

Plank Superhero

5 min 5 sek, Umiarkowany

Super Heroes Planks

Super Heroes Planks

9 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Supermans

Intensywny

50 sek

Extreme full body

Intensywny

8 min

Extreme Superman

Intensywny

61 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało