Trening umiarkowany

Tone Up

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Reka Vaughn

Opis

Tone and burn fat

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Tone Everything

Tone Everything

8 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs and Thighs

Umiarkowany

17 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało