Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 50 minuty

Dodane przez Nicolette Hagman

Opis

8 reps as many circuits as you can

Exercises

Seria 1: 4 rund

Body Squat

1 min 30 sek

Leg Press

1 min 30 sek

Leg Extension

1 min 30 sek

Calf Raises

1 min 30 sek

Alternating Reverse Lunges

2 min 30 sek

Thigh Adductor

2 min 30 sek

Deadlift

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 54 sek, Intensywny

8 min 3 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało