Trening umiarkowany

4 e 1m Circuit

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Lataj Linen

Exercises

Seria 1: 3 rund

prepare for exercise 1

prepare for exercise 1

30 sekundy

exercise 1

1 minuta

Prepare For exercise 2

30 sekundy

exercise 2

1 minuta

Prepare For exercise 3

30 sekundy

exercise 3

1 minuta

Prepare For exercise 4

30 sekundy

exercise 4

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

42 min 10 sek, Intensywny

39 min 30 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alt Side Sets

Umiarkowany

6 min

Shoulders And. Traps 2

Intensywny

17 min

Interval Trainer 30 Sec

Intensywny

20 min

Legs 3

Umiarkowany

21 min

Sets1

Umiarkowany

8 min

Back And Biceps 1

Intensywny

21 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało